運動でいびき解消!です。




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いびきが改善されます

舌と喉の筋肉を鍛えるといいそうです。
話題になっている「睡眠時無呼吸症候群」にも効くようです。

父（70歳）は昔から息の止まる大いびきをかく人でした。
本人は全然気にせず元気でしたので周りが気にするほど負担が無いのかと思っていましたが
ずっと高血圧気味で最近は軽度の不整脈があると病院で診断されました。

今回初めて「いびきの弊害」としてネットで調べると高血圧と不整脈などが出てきました。
もっと早く調べれば良かったです。ちなみに耳鳴りにも悩まされています。

全部いびきによる低酸素が原因だと思ったので調べてこちらの本にたどり着きました。

本を渡してからほぼ毎日本のとおりにしたそうです。
20日くらい経ってからいびきが激減したようです。

父は最近ヤブ医者と関わって病院不信があるので
きちんと検査してもらっていないという不安はありますが
しばらく様子を見ようと思います。

※有名な「病気にならない生き方」に書かれていましたが
就寝直前の飲酒や食事も無呼吸につながるそうです。




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